Calambres: Como calmar los calambres

Algo muy común en el ser humano es sufrir calambres. Esta clase de situación, se da a menudo cuando estamos haciendo ejercicio físico, pero además existen casos cuando estamos quietos, ya sea acostados, sentados o bien parados. No importa el músculo, siempre son molestos y dolorosos. Si bien no hay un tratamiento exclusivo para quitarlos, te damos algunos consejos útile spara prevenirlos, y también para calmarlos.

Es sumamente importante el consumo de potasio, es muy bueno para nuestro organismo, en especial para los músculos. PUedes consumirlo por ejemplo comiendo bananas o lentejas.

En el caso de que te de un calambre, intenta hacer presión con la yema de tu dedo pulgar, sobre el tendón más cercano al la zona afectada. Por ejemplo, en el caso de los calambres de los dedos de los pies, deberás presionar sobre el tendón que está en el empeine del pie. Verás como sentirá alivio de inmediato.

De más está decir, que no olvides nunca elongar tus músculos al finalizar cualquier tipo de actividad física.



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